情感的外在表现一般成为情绪。良好的情绪状态，是保证社会交往活动正常进行的必要条件，举止得体、情绪稳定，让人感到抑郁接近、感情容易沟通；否则，喜怒无常，则成为人际交往的障碍。那么在人际交往中如何控制自己的情绪呢？
一：切勿急躁冲动。
在日常的社会交往活动中，会遇到千奇百怪的事情，出现个各样的矛盾、各种各样的问题。遇到问题以后，要善于控制情绪，如果失去控制，矛盾会更尖锐。一般情况下，你以什么态度待对方，对方会以同样的态度反击你，这不利于问题的解决；另一方面，急躁冲动容易打乱人的正常思维，不利于正确的解决问题，所以不管遇到多恼火的事情，请需要冷静镇定，才能解决好问题。
二：切勿故作深沉。
人际交往是一种思想交流活动，如果与人相处，不漏心迹，守口如瓶、故作深沉，那么会让人觉得你不可捉摸、不可思议，无形中拉远了心理距离。朋友相遇本该真诚相待、畅所欲言，如果这是故作深沉就会让人觉得有点道貌岸然。
三：切勿喜形于色。
与人交往应保持一颗平常心态，不能面无表情，但也不能取得成绩或高兴的时候，沾沾自喜，得意忘形。表面上眉飞色舞，洋洋自得，还对别人的事评评点点、指手画脚，这只会引起别人的反感，损害自己的形象和威信。
总之，在人际交往过程中，遇到任何事都要保持一种平常心态，要表现自己的喜怒哀乐，但又不能喜怒无常，要很好的体验在不同的场合如何把握分寸，控制好自己的情绪。