清明如何抓住旺运改运的最好时机！

清明是一个非常重要的祭祀节日，同时也代表了传统文化的传承。很多人对于清明习俗非常了解，但你知道清明习俗与中医的关系吗？

清明为春季倒数第二个节气，在仲春与暮春之交，我国地大物博，但整体而言此时气温逐渐升高，雨量增多，春风温润柔和，万物生长。

《淮南子·天文训》：「春分后十五日，斗指乙，则清明风至」，讲得便是清明这春风。清明节除了具备丰富的自然内涵之外，也是唯一一个以节气命名的重大节日，它源自上古时代的祖先信仰与春祭礼俗，在历史的淬炼中逐渐发展形成，它不仅记载着我们祖先对自然运动规律的认识与把握，也显示了从古至今经济、人文的发展。

清明习俗背后的中医养生原理

我国历史悠久，地大物博，清明节的具备了丰富多彩的内涵，其实都与我们的自然规律、优秀的传统中国文化息息相关。

插柳——顾护初升阳气

清明节中我国有很多习俗，其中观世音以柳枝普度众生，所以人们认为柳枝可以用来辟邪解厄。清明节正是柳条发芽之时，人们自然纷纷插柳戴柳。北魏·贾思勰《齐民要术》里说：「取柳枝著户上，百鬼不入家」，柳枝代表着生命力。

俗语，「有心栽花花不开，无心插柳柳成荫」，百姓盼望柳条带来的生命力，期盼着身体健康、人丁兴旺，自然百鬼也不入家门了。从中医角度认识，清明节气时万物生长，人体也是阳气升发，插柳的习俗也寓意着顾护初升阳气的意思。

同时柳条也是古人常用的中药，具有祛风，利尿，止痛，消肿的作用，世界上最早的解热镇痛药水杨酸钠便是从柳树皮中提取，可以用于治疗热病。柳条不仅寓意则辟邪保平安，也是一种古代老百姓常用的药物。

祭祖与踏青——疏肝气

清明节是一个哀思与欢快相并存的节日。清明节真正的源头是祭祀祖先，起源于周秦时代人们对祖先的祭祀活动，祭祀是清明不变的主题。

除了祭祀祖先以寄哀思之外，清明节也有欢快舒畅的一面，如踏青、植树、放风筝等，其实这都与一个传统的节日密切相关，那就是上巳节，俗称三月三，是古代举行「祓除畔浴」活动中最重要的节日，《周礼》郑玄注：「岁时祓除，如今三月上巳如水上之类」，人们结伴去水边沐浴，称为「祓禊」。

随着历史变迁此后又增加了祭祀宴饮、曲水流觞、郊外游春等内容，《论语》：「暮春者，春服既成，冠者五六人，童子六七人，浴乎沂，风乎舞雩，咏而归」，写的就是当时「祓禊」的情形，由于时间与清明节临近，又都是在郊外活动，上巳节的踏青饮宴与清明扫墓后的春游娱乐开始尚分头而行，后来逐渐合而为一。

从养生角度看来，不得不佩服古人生活智慧，人应四时，春季万物生长，认为木气主升发，肝属木，立春之后，体内肝气随着春日渐深而愈盛，在清明之际达到最旺。

常言道过犹不及，如果肝气太过，可造成情绪失调、气血运行不畅，也可以导致木乘土的情况，导致脾胃功能下降，此时祭祖，不免容易导致情绪悲哀，茶饭不思，虽说祭祖是纪念旧人，但也是是对未来生活的期盼，祈求祖先保佑，适当外出郊游踏青，不仅可以舒畅心情，条畅肝气，更可适当运动，健运脾胃，这样就能顺利度过清明节气。

疫情期间，如果有条件的话，可以穿着宽松衣服多到空气清新、人少的地方走走，比如公园、广场、树林、山坡等地慢走、打拳、做操，尽量多活动。

清明节习俗的逐渐形成，恰恰体现了老百姓掌握自然规律，掌握养生规律智慧的体现。

清明饮食习惯的变化

寒食节与古代禁火的关系

其实清明节与我们古代传统节日寒食节关系密切，寒食节是清明节气的前一日，这一天要禁烟火，吃冷食。

古人生火非常麻烦，所以终年都不会熄灭火种，但初春气候干燥，保存的火种容易引起火灾，故古代提倡禁火，此时便只能制作寒食了。所以清明节时候，不少地区都有进食寒食的习惯，如山西的子推馍，老北京人的炸馓子，山东的冷饽饽等。

清明饮食宜温与阴湿天气的关系

后来由于清明节与寒食节相聚太近，而清明时节多雨阴湿、乍暖还寒。此时的饮食宜温，需要顾护阳气，养脾胃，而寒食的习惯并不适合百姓的饮食规律，便逐渐退出了历史舞台，而部分饮食习俗则融入到了清明节当中。

如何抓住旺运改运的最好时机！

清明是一年内24节气的第五个节气，今年的清明节是阳历的4月4日，清明是一年里面对已故亲人寄托哀思的最重要的时间。伴随春天的到来，人们脱去沉重的棉衣，放飞心情，是舒展自己身体的最佳时间，也是开运、转运的最佳时间。

因为春天是多动的季节，人们也应顺应自然规律的变动而变动，借助自然界的能量，催动自己体内的气场能量，来达到改变自己运气的目的。 实际上，我们可以合理利用这个时间来升旺、改变我们的运气，今天重点讲解清明改运、换运的几个方面。

《历书》记载：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”正如文人墨客描写的清明时节天地物候一样“满阶杨柳绿丝烟，画出清明二月天”、“佳节清明桃李笑”。

清明节，还是我国民间重要的传统节日,更是我国传统节日中最重要的祭祀节日，是祭祖和扫墓的日子。按照旧的习俗，扫墓时，人们要携带酒食果品、纸钱等物品到墓地，将食物供祭在亲人墓前，再将纸钱焚化，为坟墓培上新土，折几枝嫩绿的新枝插在坟上，然后叩头行礼祭拜，最后吃掉酒食回家。直到今天，清明节祭拜祖先，悼念已逝的亲人的习俗仍很盛行。

“祭扫”虽然是清明民俗的主流活动，但还有很多具有丰富文化内涵价值的习俗，诸如踏青、蹴鞠、放风筝、荡秋千等，以及打马球、插柳、折柳、拔河、斗鸡等民俗活动也很盛行。

而在清明时节，怎么样做可以开运助运呢？

1、扫墓祭祖，用孝心为自己和家人添福

行善积德是改善运势的根本之道，而孝顺，就是行善的起点。老吾老以及人之老，很难想象一个对自己亲人都没有孝心的人，会对其他人施以援手。

一家人清明节去扫墓祭祖，在传承孝道的同时，也将这个善良的种子传播，有助于家人的运势。

2、插柳、戴柳驱邪避煞、消灾解祸

民间把清明、七月半、十月朔看作是三大鬼节。说清明节正是百鬼出没索讨的时节。

受观音大士手持柳枝蘸水普度众生的影响，人们认为柳条有驱鬼辟邪的作用，把柳枝称为“鬼怖木”。书载“取杨柳枝著户上，百鬼不入家。”

所以清明上坟祭扫的时候，为了防止鬼祟的侵扰。人们便纷纷插柳戴柳以辟邪了。

3、外出踏青，用地气生旺自己的运势

清明时节，正是踏青的好时节，万物复苏，出外踏青，亲近大自然，利用苏醒之后的地气，生旺自身运势。

4、门上悬挂柳枝、桃木等，阻挡邪气入侵

清明有鬼节之称，且人们大多去祭拜祖先，从墓地、陵园等回来，为保证不把邪气带回，最好在门外有一层阻挡。

而民间素有桃木辟邪的说法，加上柳枝，都可以斜插或挂在门口，起到阻挡邪气入侵的作用。

5、放风筝，放走霉运

放风筝是清明时节常见的一项活动。对自己之前运势不太满意的朋友，还可以在清明节这天，利用这项活动，把自己不好的运势放走，给好运腾出空间。

6、荡秋千，好运相伴

据说，荡秋千时口中念念有词“霉运去”、“好运来”，有助于好运的到来。

7、拔河，增旺事业、健康运

清明时节咋暖还寒，拔河游戏，需要很多人的参与，齐心协力方可获胜，正好大家一起在室外活动，既锻炼了身体，还可增强团队协作精神。

清明之五运六气

这是春三月的最后一个月。因为夏季即将来到，自然界木气正旺、火气渐长——人体也喜调达舒畅而恶抑郁，调养不当，在情志上过度的反映就会急躁易怒，这就是大家一般说的“肝火过旺”。

肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，治疗上认为肝肾同源、乙癸同治，故肝阳上亢的人，同样可以用滋养肾阴的办法来养肝阴，养肝阴就是清肝热、平肝气。所以饮食宜清淡少吃发物，以平肝补肾润肺为主，避免吃燥性食物，多吃新鲜上市的果蔬。

肝气过旺会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，所以饮食宜清淡少吃发物。饮食方面，以平肝补肾润肺为主，避免吃燥性食物，多吃新鲜上市的果蔬。

五运六气

岁运:金运太过 (太商)

司天:少阴君火

在泉:阳明燥金

客气(二之气)：厥阴风木

主气(二之气)：少阴君火

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所辖时间：

2020-03-20[春分]～2020-05-20[小满]

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客主加临：

二之气: 相得。

二之气，阳气布，风乃行，春气以正，万物应荣，寒气时至，民乃和，其病淋，目瞑目赤，气郁于上而热。

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岁气主方：正阳汤。

白薇、元参、川芎、桑白皮、当归、白芍、旋覆花、炙甘草各一钱，生姜五片

二之气，厥阴加临少阴，主春分后六十日有奇，民病淋，目瞑目赤，气郁于上而热。加车前、茯苓。

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岁运主方：牛膝木瓜汤

牛膝、木瓜各一，白芍、

杜仲、枸杞子、松节、菟丝子、天麻各七分半，甘草五分，生姜二片，大枣二枚